Jump beginnen mit der allgemeinen physischen Fitness & großen Gesundheit und Wellness

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Ich bin seit 15 Jahren sowohl für 15 Jahre als auch ein Mitglied des National Masters Powerlifting-Teams für 3 in den letzten 6 Jahren geworden. Ich habe 2010 auf den Weltmeisterschaften in der Tschechischen Republik in der Tschechischen Republik absolviert und in den Top 10 im Jahr 2005 sowie einmal in den TOP 2009 gesetzt.

Am Donnerstag, dem 15. September 2011 Sollte ich erwähnen, dass ich 21 Jahre älter bin als Ryan “Six Pack” Lapadat Der ehemalige Rekordinhaber … .. Ich war im Januar 2011 53.

Mein Rekordzielgewicht betrug 126.000 lbs, was durch Abschluss von 700 bis 1000 Kniebeugen mit unterschiedlichen Gewichten in einer Stunde oder 11 oder 17 Kniebeugen pro Minute 60 Minuten erreicht werden sollte.

Um 9:50 Uhr EDT, 15. September 2011 online mit Regis sowie Kelly, die ich offiziell brach, brach der Rekord in der Übertragung meines Zielgewichts 127,245 lbs über 904 Kniebeugen in einer Stunde auf Online-National TV ……… ..

Meine Anstrengungen, um die gegenwärtige Weltkräfte zu brechen, bestand darin, Interesse an die Wahrheit zu bringen, die die Erwachsenen weiterhin gesund bleiben und länger stärker als auch zuvor sind, sowie in den 40er Jahren, den 50er Jahren, den 60er, 70er Jahren sowie 80er Jahren.

Aber um ehrlich zu sein, war es nicht immer so. Nach dem kostenlosen Wochenende ist ich, als er erneut erkannte, wie schwierig es ist, Zeit zu entdecken und die Motivation zu bewahren, um sich zu bewegen. Ich merkte weiter, dass, dass viele Menschen, während viele Leute es schwer entdecken, beim Reisen zu trainieren, die Mehrheit von uns nicht ausüben.

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Während wir alle hektisches Leben als auch ereignisgefüllte Kalender haben, überzeugte ich, dass das Anfängen sowie die Erhaltung einer Routineübungsroutine einen Schritt in Richtung eines langen gesunden Lebens ist.

Denken Sie daran, niemand ist stark geboren, fit, ein körperlicher Fitness-Fachmann oder einen Guinness-Weltrekordhalter. Jeder beginnt an der gleichen Basis, und etabliert von dort. Einige frühzeitig in organisierten Sportarten, einige mit Mid-Life-Hobbies oder Gesundheit und Wellness-assoziierten Angst, einige in ihren älteren Jahren sowie vielen, da sie einfach die Tätigkeit genießen und erkennen, dass er es anerkennt, Stress zu reduzieren, Energie sowie Energie zu reduzieren verbessert die allgemeine Gesundheit. Der Schlüsselpunkt ist, den sie begannen.

Ich erkenne, dass das Nehmen des ersten Schritts einschüchternd, zeitaufwändig und geradezu schwer, deshalb nennt sie sie an. Auf der hellen Seite sorgt Übung für mehr Energie, verbesserte oder große Gesundheit, verbesserte Leistung bei physikalischen Hobbys, kann ein sozialer Schub sein, sowie im Laufe der Zeit können Sie als viel Spaß gemacht haben!

Etwas, das die Anforderung für Herz- oder Cholesterin-Medikamente loswerden und andere in eine kleinere Kleidungsstücke bringt, kann nicht alles schlecht sein!

Wenn Sie zu einem Gesundheits- und Wellness-Club gehen, mieten Sie einen Experten für mindestens einen oder zwei Lektionen – verhindern Sie, dass sie mit Kumpel oder Angehörigen gehen, wenn sie in dem Fitnesscenter Routine sind – häufig versuchen sie zu helfen, jedoch übermäßig aggressiv zu sein, möglicherweise Sie die falschen Techniken, vielleicht einschüchternd und häufig der erste Schritt sein wird, wenn Sie nicht in das Fitnessstudio zurückkehren.

Wenn Sie sich außerhalb des Fitnessstudios in neue Aktivitäten wagen, empfehle ich Ihnen, Fachleute in diesen Bereichen zu entdecken, und fragen Sie sie um Hilfe. Gehen Sie nicht wieder Kumpels oder Verwandten für Ratschläge sowie Hilfe. Denken Sie daran, dass die besten Spieler nicht immer die besten Trainer machen, also einen Experten entdecken und Ihren Plan aufstellen, und beginnen Sie wenig und entwickeln Sie sich. Obwohl Kumpels sowie der Haushalt gut bedeuten können, können sie zu Einschüchtern, Verletzungen sowie kurzfristigem Tropfen führen.

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Selbst nach 15 Jahren an der weltweiten Powerlifting-Events von Amateur sowie bei 3 Weltmeisterschaften brauchte ich immer noch ein Team von Fachkräften sowie einen Plan, als ich beschloss, den Guinness-Weltrekord für die meisten Gewichtsquiefe zu brechen eine Stunde.

Ich suchte nach Fachleuten in der Gewichtsanwaltung, atmend, geistiger Leistung sowie allgemeine Fitness.

Bei der Einrichtung und Umsetzung meines 5-monatigen Plans begann ich klein. In der Tat begann ich in meinem Büro ohne Gewicht und begann mit der EinstellungAbgesehen von 15 Minuten, 30 Minuten, 45 Minuten oder 60 Minuten in meiner täglichen Routine bis zu hocken.

Während der Einhaltung der Monate hielt ich mich an den Plan, der nach Bedarf angepasst war, mein Team konsultierte und letztendlich den Weltrekord im Alter von 53 Jahren gebrochen hat!

Wenn Sie mit Ihrer neuen Erfahrung beginnen, sind einige Vorschläge:

Besuchen Sie Ihren Arzt, um eine Überprüfung oder physische zu prüfen, um sicherzustellen

Finden Sie etwas, das Sie mögen – Machen Sie es zu Ihrer Leidenschaft

Fragen Sie Experten für Assist – verhindern Sie Freunde oder Verwandte, es sei denn, sie sind Fachkräfte

Beginnen Sie wenig und arbeiten Sie auf

Versuche es Spaß zu machen

Gehen, rennen, Fahrrad fahren, schwimmen, sich für physische Fitnesskurse anmelden, Gewichte heben, etwas tun wie alles… ..

Lassen Sie sich nicht von anderen einschüchtern – wir alle haben genau an derselben Stelle angefangen

Beachten Sie abschließend seine Übung, Sie wählen, wann, wo genau wie lange und was auch die Ausdruck “einfach tun!”

Machen Sie auf, beginnen Sie und stellen Sie nicht an!

Walter Metropolitan ist ein in Amerika geborener Powerlifter sowie Guinness -Weltrekordinhaber sowie Challenger, der in Kanada lebt. Er ist Mitglied eines der stärksten Medikamente freien Powerlifting -Teams in Nordamerika The Iron Foundation, 19 bis 53, männlich und weiblich. Wir (i) trainieren 3 bis 4 Tage die Woche 2 bis 3 Stunden am Tag, 50 Wochen Ein Jahr Medikamente frei…. Meiste seit über 15 Jahren! Am 15. September 2011 stellte Walter im Alter von 53 Jahren einen Neuguinness -Weltrekord für die meiste Menge an Gewicht, die in einer Stunde online online mit Regis sowie Kelly aufgehoben wurde und 127.245 Pfund Medikamente frei hob. Walter nahm 2005, 2009 an den Powerlifting -Weltmeisterschaften teil und belegte Kanada in der Tschechischen Republik den 6. Platz. Walter hält sowie MBA von der Bowling umweltfreundlichen Universität sowie BS in Economics vom Albright College. Walter ist ein persönlicher Piloterlaubnis, lizenzierter Fallschirmspringer mit jahrelanger Fallschirmsprung, ein ehemaliger Profi-Ski-Rennfahrer, Hang-Glider-Pilot, Runner sowie Formel Ford-Fahrzeugfahrer sowie ein ehemaliges Mitglied des Paratute Para-Ski von United States 1982 Team. Walter ist sowohl Präsidentin als auch Eigentümer von Metropolitan Dynamics Inc, einem Beratungsgeschäft www.urbandynamics.net. Walter sowie sein Haushalt wohnen in Guelph Ontario. Weitere Informationen zu Walter finden Sie unter www.walterurban.com

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