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Die meisten von uns waren dort – Angstzustände oder Stress und Angstzustände, Ihr Gehirn sendet ein Notsignal an Ihren Darm sowie das nächste, was Sie verstehen, dass Sie einen Magen haben. Die gelegentliche „Darmreaktion“ ist jedoch eine Sache, aber eine kürzlich durchgeführte Umfrage deutete darauf hin, dass 74 Prozent der US -Bevölkerung online mit Verdauungsgesundheit und Wellnessproblemen wie Unregelmäßigkeiten, Gas und Blähungen. Während diese Symptome auf eine Reihe von Ursachen zurückgeführt werden können, wirkt sich Angst ebenfalls auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des inneren Ökosystems des Darms aus – als Mikrobiom bezeichnet – sowie viele Menschen erkennen nicht, dass etwa 80 Prozent des Immunsystems leben Auch im Bauch.
Diese Hirnbettverbindung legt nahe, dass das Halten Ihres Verdauungssystems in großer Form für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist. Es ist also entscheidend, eine große Verdauungsgesundheit beizubehalten, wenn man bedenkt, dass die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Verdauungstrakts tiefgreifende Auswirkungen darauf haben können, wie Sie sich jeden Tag fühlen.
Ihr Verdauungssystem hat eine große Aufgabe – es bricht die Lebensmittel ab, die Sie im Kauf essen, um Nährstoffe und Energie zu machen, die dem Körper angeboten werden, und es ist auch dafür verantwortlich, unerwünschte Verschwender aus dem Körper zu lenken. Darüber hinaus ist Ihr Verdauungstrakt ein entscheidender Spieler in der Immunität – die Zellen, die Ihren Verdauungstrakt auskleiden, helfen, Ihren Körper gegen bakterielle sowie virale Invasoren zu sichern, die Sie möglicherweise krank machen.
Anzeichen eines ungesunden Darms – die typischsten Indikationen, die mit schlechter Verdauung und Wohlbefinden verbunden sind, umfassen Gas, Blähungen, Sodbrennen/saurer Reflux, Durchfall sowie Verstopfung. Over -the Counter -Medikamente können dazu beitragen, einige diese Symptome zu reduzieren. Wenn jedoch jede Art von diesen täglichen Ereignissen ist oder Ihre Routine unterbricht, ist es entscheidend, sich von Ihrem Arzt zu beraten, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht um etwas Ernstes kümmern, . Wenn Ihr Unbehagen sowohl mit Ihrem Ernährungsplan als auch mit dem Lebensstil verbunden ist, ist es an der Zeit, gesündere Essroutinen zu übernehmen und Bewegung in Ihre alltägliche Routine zu integrieren. Und erinnern Sie sich nicht an geeignete Flüssigkeiten, die bei der Wahrung der Regelmäßigkeit von entscheidender Bedeutung sind.
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Aufrechterhaltung der Darmbalance – die Lebensmittel, die Sie essen, sowie die Methode, die Sie online Ihr Leben beeinflussen, beeinflussen die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Verdauungssystems. Ein Diätplan, der viele Ballaststoffe aus lebendigen Früchten sowie Gemüse sowie Vollkornprodukte, angemessene Flüssigkeitszufuhr sowie routinemäßige Bewegung umfasst, sind entscheidende Faktoren. Nehmen Sie sich auch Zeit, um sich an Ihren Mahlzeiten zu erfreuen – Sie werden viel entspannter sein und auch weniger wahrscheinlich zu überessen. Das Mikrobiom in Ihrem Darm besteht aus vielen Stämmen von vorteilhaften Bakterien, die die Darmgesundheit fördern. Sie können diese „guten“ Bakterien, die als Probiotika bezeichnet werden, in Ihr System einführen Nahrungsergänzungsmittel.
Regelmäßige Bewegung unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Verdauung in einigen Methoden – wie sich Ihre Muskeln zusammenziehen und Ihr Atem während der Aktivität vertieft, werden auch die natürlichen Kontraktionen Ihrer Darmmuskulatur angeregt, was unterstützt, um das Nahrung mit Ihrem System zu treten. Übung ist ebenfalls ein weit verbreiteter Angstreduzierer, sodass die Verdauungsstörungen minimieren können, die in Aktion zu ungünstigen Emotionen auftreten können.
Das Anhören Ihres Darms hat ein neues Hinweis aufgenommen, das so gut wie möglich oder spät ist, um Ihre Verdauungsgesundheit und Wellness wieder in den richtigen Weg zu bringen, indem Sie einen gesunden aktiven Lebensstil leben.
Link zu diesem Beitrag: Aufrechterhaltung der Gesundheit der großen Verdauung
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