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Dies ist meine allererste Vlog -Veröffentlichung. Bitte seien Sie geduldig mit mir. Ich glaube nicht, dass das Video die größte Qualität ist. Ich verspreche, dass ich mit der Zeit und der Methode die Vlogging verbessern werde.
Tipps, die ich im Video behandelt habe:
Essen Sie Vollkornprodukte- ich kaufe zu einem Abzinsungssatz ein, in dem wir eine Reihe von Vollkornbrot zu einem angemessenen Preis erhalten. Ich benutze auch Vollkorn -Tortillas.
Lean Eiweiß – Faustregel, wenn das Tier vier Beine hat, essen es nur dann, wenn es sich um eine Woche handelt. Wir essen viel Hühnchen, Truthahn und Fisch. Wild Alaskan Lachs ist mein Favorit. Ich stelle sicher, dass ich zumindest in einer Woche meinen Haushaltslachs oder Thunfisch serviere. Soja ist ebenfalls ein fantastisches Protein. Ich ergänze meinen Ernährungsplan mit einem Protein -Shake. Soja -Proteinpulver, 1 Banane, Schokoladenmilchpulver (entweder Ovaltin oder Slim Fast), eine Kugelpulverfaser sowie 8 Unzen Milch.
Fünf pro Tag die Farbe- Ich habe immer frische, rohe Früchte und Gemüse zur Hand zum Schlangen. Meine Jugendlichen mögen getrocknete Früchte. Ich stelle sicher, dass wir eine Reihe verschiedener Früchte sowie Gemüse essen.
Weitere gesunde Snacks in meinem Diätplan sind: Salzfreie gemischte Nüsse, salzfreie oder salzhaltige Popcorn.
Vermeiden Sie hohe Natrium -Lebensmittel sowie verpackte Lebensmittel. Ich Diätplan mit hohem Natrium kann sowohl zu Herzerkrankungen als auch zu Fettleibigkeit führen.
Sie haben weder Zeit noch Geld, um sich einem Fitnessstudio anzuschließen? Du bist nicht allein. Ich bekomme meine Übung, indem ich durch das Lebensmittelgeschäft spaziere, Hausarbeit mache und nachjagte und mit meinen Kindern spiele. Solange Sie körperlich aktiv sind, müssen Sie kein Fitnesscenter beitreten oder die Wii -Anpassung kaufen. Ich kann diese Dinge in einem Blog -Autorengehalt nicht bezahlen.
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Tipps, die ich in diesem Video möglicherweise verpasst habe.
Zucker vermeiden. Ich kaufe zuckerfreie Leckereien für meinen Haushalt und Kinder. Jedoch nur jedes in einer Weile. Denken Sie daran, dass sie Leckereien sind. Ich verhindern auch Maissirup mit hohem Fruktose. Ich kaufe nur zuckerfreie Marmeladen sowie Gelees.
Nehmen Sie Vitaminpräparate. Ich nehme immer noch vorgeburtliche Vitamine zusammen mit einer Reihe anderer Nahrungsergänzungsmittel. Diese bieten mir die benötigte Energie sowie die Nährstoffe, die ich in meiner Ernährung vermissen könnte. Ich stelle auch sicher, dass meine Jugendlichen jeden Tag Vitamine nehmen.
Vermeiden Sie es zu essen. Wir essen nur in Restaurants, wenn es sich um einen Monat handelt. Dies beinhaltet schnelles Essen.
Möchten Sie Ihren Blog -Stil für Gesundheits- und Wellness -Tipps teilen? Schnappen Sie sich den Knopf, machen Sie Ihr Video und verlinken Sie! Wir möchten, dass Sie sich uns anschließen. Lassen Sie uns alle genau entdecken, wie man gemeinsam vlog.
http://www.linkytools.com/basic_linky_include.aspx?id=24442
Cascia Talbert ist eine hektische Bloggerin, Verlegerin, freiberufliche Schriftstellerin im Internet -Anbieter sowie Mutter von fünf Kindern, die im pazifischen Nordwesten leben. Mit einem B.a. sowohl in der Geschichte als auch in der Gesetzgebung sowie in der Begeisterung für das Komponieren sowie für gesund bleiben und gründete das Healthy Moms Magazine 2007. Das gesunde Moms Magazine hat derzeit den Top -Blog für Gesundheits- und Wellness -Blog für Mütter sowie Funktionen für eine Reihe von Funktionen platziert Gesundheits- und Wellness -professionelle Schriftsteller sowie MOM -Blogger. Frau Talbert glaubt, dass Mütter, wenn sie über Gesundheit und Wellnessprobleme informiert sind, sowie genau, wie sie gesund bleiben können, diese Informationen an ihre Kinder weitergeben und die Jugend -Fettleibigkeitsstatistiken in den USA umkehren können.
Frau Talbert ist eine Blog -Autorin für Gesundheits- und Wellness -Blog -Autorin bei Wellsphere.com sowie ihre Artikel können ebenfalls auf ezinearticles.com entdeckt werden. Sie betreibt ebenfalls das Social Media Network von Healthy Moms Social Media in Ning, ist die Chef -Werbepolizistin von Talbert Nutrition LLC sowie im Social Network Advisory Board für America’s Wellness Challenge. Einhalten Sie sie auf Google+.
Link zu diesem Beitrag: Wie ich mich wieder in meinen dünnen Denim in Form habe, nachdem ich vier Jugendliche hatte-Gesundheit und Wellness-TippsVlog style .
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