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Der Schlaf ist ein großer Zeitpunkt für Ihren Körper, um sich auszuruhen, sowie die Ausdauer nach dem anstrengenden Tag wiedererlangt. Viele Leute glauben, dass der Schlaf trotzdem ist, wenn es in der Tat nicht wahr ist. Der Schlaf wird in zwei einkategorisiert: Hochqualitätsqualität sowie schlechter hoher Qualität. Die Realität der Sache ist, dass einige einen großen Schlaf haben, während andere einen schlechten Schlaf haben. Dies ist der Grund, warum einige Leute morgens aufstehen, während andere sich immer noch müde fühlen.
Ein schlechter Schlaf mit hoher Qualität kann durch das Gehirnwellenmuster beobachtet werden, wenn eine Person schläft. Die Wellen werden sowohl fragmentiert und unterscheiden sich voneinander. Eine Person mit einem schlechten hochwertigen Schlaf fühlt sich sowie träge anfühlt. Andererseits lässt Sie ein großer hoher Qualitätsschlaf fühlen, und sie fühlen sich anregbar und revitalisiert. Es stärkt Ihr Immunsystem und verringert die Möglichkeit, kardiovaskuläre Krankheiten zu haben.
Was kommt während des Schlafes vor?
Wenn Sie Ihren Körper schlafen, geht es mit einigen Änderungen. Ihre Herzfrequenz sowie der Blutdruck abnehmen. Es gibt eine geringfügige Abnahme Ihrer Körpertemperatur sowie Ihr Atemmuster sinkt irgendwie ab. Es ist ebenfalls während des Schlafes, dass das Wachstumshormon freigegeben wird. Dies ist der Grund, warum Sie, als Sie jünger waren, Ihre Eltern Ihnen gesagt haben, dass Sie viel schlafen sollten. Eine weitere entscheidende Sache ist, dass Cortisol während des Schlafes freigesetzt wird.
Der Schlaf schließt nicht nur Ihre Augen sowie für eine Reihe von Stunden schlafen. Was während des Schlafes vorkommt, ist, dass der Körper vier bis fünf Zyklen von etwa einer bis zu einer halben Stunde verleiht. Der Zyklus besteht aus zwei Lichtstufen des Lichts, einer Bühne des REM / Sleep / Traum sowie zwei Stufen des tiefen Schlafes. Diese Stufen können mit den Gehirnwellen wie auf der Frequenz sowie der Amplitude der Wellen, wie Sie schlafen, überwacht werden.
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Die Stadien des Schlafes
· Sehr zuerst sowie zweite Bühne – leichter Schlaf, der nach dem Herbst einschlafen. Die Gehirnwellen sind ziemlich schnell, jedoch träge, wenn Sie in die nächste Stufe gehen.
· Dritte als auch die vierte Stufe – es ist die Bühne des tiefen Schlafes.
· REM / Traumstufe – Dies ist die Bühne, in der Sie fast wach sind, und die Gehirnwellen sind auf der schnellen Geschwindigkeit. Die Traumphase könnte ein paar Minuten bis zwanzig Minuten oder noch mehr dauern. Der Zyklus wird dann erneut für etwa vier bis fünf Mal pro Nacht wiederholt.
Menschen, die nachts gesund schlafen, haben kein Problem mit diesen Etappen. Sie können reibungslos mit ihrem Schlaf gehen und nicht mitten in der Nacht aufstehen. Die Gehirnwellen sind einheitlich und die Verschiebung von einer Stufe bis ein weiterer ist glatt. Auf der anderen Seite haben Menschen mit schlechtem Schlaf einen unregelmäßigen Abschnitt der Gehirnwellen. Die Wellen werden fragmentiert, um von trägen routinemäßigen Wellen zu schnellen Wellen zu verändern. Manche Leute stehen mitten in der Nacht auf, während andere sich beim Aufwachen unruhig gefärbt fühlen. Wenn also Ihr Kind höchstwahrscheinlich einer dieser Menschen ist, prüfen Sie die Ferber-Technik, um sie erfolgreich zu unterstützen, haben eine tolle Nachtruhe.
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